Kvinde i Balance
4 ugers online-forløb til at regulere cortisol og stabilisere dit blodsukker
Er du træt af at google alting, kun for at finde modstridende og forvirrende information?
Ved du ikke, hvilke fødevarer du skal spise eller hvilke kosttilskud du skal tage – og er du ved at være godt træt af det?
Lad os ændre det – sammen.
Kvinde i Balance
4 ugers online-forløb til at regulere cortisol og stabilisere dit blodsukker
Er du træt af at google alting, kun for at finde modstridende og forvirrende information?
Ved du ikke, hvilke fødevarer du skal spise eller hvilke kosttilskud du skal tage – og er du ved at være godt træt af det?
Lad os ændre det – sammen.
Forestil dig hvordan det ville føles hvis…
Du ikke længere følte dig fortabt eller forvirret over al den information online om kvinders sundhed
→ men i stedet følte dig oplyst og styrket
Du endelig kunne stole på din krop og leve dit liv fuldt ud
→ med følelsen af, at intet holder dig tilbage
Du omfavnede en sundhedsrejse, der føltes naturlig, nydelsesfuld og uden restriktioner
→ uden at skulle undvære dine yndlingsfødevarer
Du vågnede med energi og havde stabil energi hele dagen
→ og kunne sige farvel til eftermiddags-trætheden
Du kunne sige farvel til cravings, oppustethed og menstruationsproblemer
→ og endda tabe dig i processen (hvis det er dit mål)
Du havde de præcise trin til at balancere dine hormoner og optimere din tarmfunktion
→ én gang for alle
Du endelig begyndte at se langsigtede resultater
→ efter at have følt, at du havde prøvet alt uden held
Det her kan blive din virkelighed – og jeg er her for at vise dig vejen
Bliv Vinterklar indefra vil give dig værktøjerne til at genvinde din power, bygge styrke op og støtte kroppen, så vinteren føles lettere og mere energifyldt.
Kvinde i balance
Kvinde i balance er et 4 ugers online forløb for dig, der ønsker at skabe ro i kroppen, stabilisere dit blodsukker og få dine hormoner i balance.
Du bliver ikke mødt med flere regler eller restriktioner → men med en metode, der arbejder med din krop
I forløbet bliver du guidet gennem min signaturmetode:
AURA™-metoden
En enkel, men dybt effektiv tilgang til at regulere cortisol, stabilisere dit blodsukker og skabe ro i kroppen
Så du ikke længere arbejder imod din krop
→ men begynder at samarbejde med den
STEP ONE:
AFKODE & AFLÆRE
Vi starter med at aflære alt det, du troede, du vidste om sundhed.
Så vi kan skabe plads til ny forståelse
→ og arbejde med det, der faktisk virker
Jeg lærer dig præcis, hvad din krop har brug for
så du kan opbygge et stærkt fundament for din sundhed.
Du lærer, hvad du skal spise
for at støtte din metabolisme, stabilisere dit blodsukker og skabe hormonel balance
STEP TWO: UDSKILLE
Et af de vigtigste steps jeg arbejder med i alle mine 1:1 forløb
Du lærer, hvordan du støtter din krop i at slippe det, der holder den i ubalance.
Vi arbejder med at reducere stress (cortisol), dæmpe inflammation og støtte kroppens naturlige udrensningssystemer som lever, fordøjelse og lymfe
Når kroppen begynder at give slip, skabes der plads til, at hormonerne kan arbejde mere frit.
Dette step er afgørende for symptomer som oppustethed, træthed og en krop, der føles tung og overbelastet
STEP THREE: REGULERE
Et af de mest effektive steps, når det kommer til energi, cravings og vægt.
Du lærer alt om, hvordan du spiser og lever, så dit blodsukker bliver stabilt, og din krop ikke længere er på en rutsjebane.
Vi arbejder med konkrete strategier, der hjælper dig med at holde dit blodsukker stabilt og dit nervesystem i ro.
Dette step er en gamechanger for symptomer som træthed, sukkertrang og vægt, der sidder fast.
Når blodsukkeret er stabilt, og kroppen ikke længere er i stress
→ begynder den at samarbejde
STEP FOUR: AKTIVERE
De fleste ved godt, at de burde sove bedre, stresse mindre eller leve sundere
→ men det er ikke altid så simpelt i en travl hverdag
I dette step får du konkrete og realistiske værktøjer, der gør det muligt at implementere det i praksis
Vi arbejder med:
søvn
stressregulering
daglige rutiner
bevægelse og restitution
Jeg hjælper dig med at finde det, der virker for din krop
→ så det ikke bliver endnu en plan, du ikke kan holde
Hvem er forløbet til?
Kvinde i balance er for kvinder, der ønsker at skabe ro i kroppen, stabilisere deres blodsukker og få deres hormoner mere i balance.
Forløbet er bygget på en kombination af viden om cortisol, blodsukker og nervesystemet
→ og hvordan du støtter kroppen gennem kost og livsstil, så den kan fungere optimalt
Dette forløb kan særligt hjælpe kvinder som:
- oplever lav energi og ikke føler sig udhvilede – selv efter en hel nats søvn
- kæmper med cravings og ustabilt blodsukker
- har oppustethed, fordøjelsesproblemer eller en krop der føles i ubalance
- oplever vægtøgning eller har svært ved at tabe sig
- føler sig stressede eller overstimulerede i kroppen
- oplever hormonelle udfordringer som PMS, hudproblemer eller cyklus-ubalancer
Hvis du er klar til at tage kontrollen tilbage og lære, hvordan du støtter din krop gennem kost, vaner og regulering, så er du det helt rigtige sted
Tro mig når jeg siger – det her virker 💛
Det her siger tidligere klienter i forløb:
''jeg ved ikke om jeg har tabt mig, men min bukser falder hele tiden ned nu, så jeg har været ude og købe et bælte. Derudover har jeg nærmest ingen svimmelhed længere''
¨Bare efter den første uge er mine smerter i fødderne er forsvundet og jeg har slet ikke haft smerter under min menstruation¨
''Efter jeg har tilføjet de råd du har givet mig har min enerig været fuldstændig vnavittig. Før når jeg lagde mig i sofaen, får jeg nu ordnet vaske tøj - og min mand har kommenteret det''
''Mine migræner er dalene og jeg syntes at det har været nemt at integrere din råd, Katja''
¨Jeg er bare så glad for din hjælp - dine små hacks i en travl hverdag har virkelig givet mig meget. Jeg har slet ikke lyst til søde sager på samme måde mere''
''Katja, jeg sover bare så godt. Jeg vågner slet ikke mere. Og min hud er blevet virkelig fin. 1000 tak, Katja''
Det får du med i Bliv Vinterklar Indefra
🌕 3 uger med omsorg, styrke og fællesskab
Tre uger, hvor du giver dig selv den tid og omsorg, du fortjener.
Du vil mærke roen brede sig, energien vende tilbage og føle dig stærkere – både fysisk og mentalt.
💛 Et trygt fællesskab
Adgang til en lukket Facebook-gruppe, hvor du kan dele, stille spørgsmål og få støtte fra både mig og de andre deltagere.
Her bliver du mødt med forståelse og opbakning – især på de dage, hvor energien er lav.
🌿 Ugentlige e-bøger med støtte og inspiration
Hver uge får du en ny e-bog, der følger forløbets tema.
Her finder du forklaringer og øvelser, som støtter dig undervejs og hjælper dig med at integrere alt det, vi arbejder med.
E-bøgerne bliver dit personlig
✨ Adgang til mikropauser
Korte guidede vejrtrækningsøvelser, du kan bruge, når du har brug for et øjebliks ro.
Disse mikropauser hjælper dig med at berolige nervesystemet, slippe spændinger og genoplade energien – selv midt i en travl dag.
🌸 Guidede øvelser & kinesiske teknikker
Du lærer blide, men virkningsfulde teknikker inspireret af TCM , som hjælper kroppen med at finde flow, støtte immunforsvaret og skabe indre balance.
Jeg guider dig trin for trin, så du trygt kan bruge øvelserne hjemme.
🌕 Adgang til videoerne – igen og igen
Du får adgang til alle videoerne under forløbet, og du kan se dem igen og igen, når du har brug for inspiration, støtte eller en genopfriskning.
Alt materialet er dit i hele perioden, så du kan bevæge dig gennem forløbet i dit eget tempo.
Hvad får du bla. med i dit kvinde i balance online forløb?
Din investering idag
Kvinde I Balance
Endelig din mulighed for at finde dig selv, din energi og dit indre elvære igen.
Dette får du adgang til:
AURA™-metoden – min komplette 4-trins metode
Værdi: 3000 kr4 ugers live forløb med undervisning og guidning
Værdi: 5200 krPersonlig 1:1 session Værdi: 1300 kr
Personlig kosttilskudsplan Værdi: 800 kr
Total value: 10.000kr
🦅 Early bird pris: 1400,-
Tilføj endnu mere dybde til dit forløb
Du har mulighed for at tilføje en DUTCH hormontest til dit forløb
Tilføj en af de mest grundige laboratiorie test der findes på markedet - så du kan få klart svar - og retning til dit forløb.
Det er ikke nødvendigt
→ men et stærkt værktøj til dig, der ønsker mere præcision og forståelse af din krop
Testen giver indsigt i dine hormoner og dit cortisol gennem dagen
så du kan forstå, hvad der skaber dine symptomer
I stedet for at gætte → får du konkrete svar og en mere målrettet vej til balance
Kan tilføjes ved check out.
Lidt af det praktiske
📅 Startdato
Vi starter onsdag d. 6. maj kl. 20.00.
Du får link og al praktisk info direkte i din mail.
🕰️ Varighed
Forløbet varer 4 uger.
Onsdage kl 20.00.
💻 Format
Alt foregår online, så du kan deltage hjemmefra.
Du får adgang til videoer, lydfiler og e-bøger, og al materiale er dit til evig brug.
💸 Pris & tilmelding
Pris: 2200 kr - Early bird 1400,-
Når du har tilmeldt dig, får du straks adgang til velkomstmail.
Der er et begrænset antal deltagere, så reserver din plads i tide 💛
Hej jeg hedder Katja Grønne
Jeg er Holistisk hormonterapeut og TCM Akupunktør og har arbejdet med kvinder og ubalancer i over 20 år.
Jeg ved, hvor svært det er, når kroppen føles tung, og energien bare ikke er der. For jeg har selv prøvet at stå midt i det – udmattet, men stadig med et smil udadtil.
Det her 4-ugers forløb har jeg lavet, fordi jeg ved, hvor meget lettere det hele føles, når kroppen får støtte og ro.
Jeg har set så mange kvinder presse sig selv, selv når kroppen kalder på pause – og det gør kun trætheden dybere.
Derfor har jeg skabt Kvinde i balance.
Jeg hjælper kvinder med at skabe hormonel klarhed, så de kan genfinde overskud, indre ro og velvære på et helt nyt plan.
Information
- 1:1 sessioner og gruppeforløb
- Online gruppeforløb
- Kvindecirkler
- Morgen yoga og meditationer
Facebook
Instagram